Cómo usar el ayuno intermitente para perder grasa, desinflamarte y recuperar energía
Masterclass gratuita pensada para personas de más de 40 años que sienten su cuerpo más pesado, hinchado, inflamado o sin energía
- 15 de octubre
- 19:30 Hora Madrid
- 100% Online, en directo y gratuito
Aprenderás cómo hacerlo de forma segura, qué errores evitar y cómo adaptarlo a tu vida
Esta masterclass es para ti si…
- Te cuesta perder peso o grasa, aunque sientes que “lo intentas”
- Te notas hinchada, inflamada o pesada
- Tienes menos energía y vitalidad que antes
- Te preocupa que el ayuno te haga pasar hambre o te genere ansiedad
- No sabes si esto funciona de verdad o es otra moda pasajera
- Quieres entender si el ayuno puede ayudarte sin poner en riesgo tu salud
- Te interesa hacerlo bien, no improvisar por tu cuenta
Si alguna vez has pensado:
“Quiero perder grasa y sentirme mejor, pero no quiero hacer locuras ni acabar peor”
Esta Masterclass te va a ayudar.
En esta Masterclass Gratuita descubrirás…
- Qué es realmente el ayuno intermitente y por qué no es una moda nueva
- Cómo puede ayudarte a perder grasa, reducir inflamación y recuperar energía
- Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a practicarlo y por qué puede marcar una gran diferencia si lo haces bien
- Cuáles son los distintos tipos de ayuno y cuál puede encajar mejor contigo
- Qué tomar durante el ayuno y cómo evitar errores que lo arruinan
- Qué hacer si te preocupa pasar hambre, tener ansiedad o acabar dándote atracones
- Cómo adaptarlo si eres mujer y estás en perimenopausia o menopausia
- Cuáles son los riesgos de hacerlo mal y cómo evitarlos para no alterar tu energía, tu metabolismo o tu sistema hormonal
No se trata de aguantar sin comer. Se trata de hacerlo con cabeza
Mucha gente prueba el ayuno por su cuenta, lo hace mal y saca la conclusión equivocada.
Pasan hambre.
Tienen ansiedad.
Se dan atracones.
Se sienten sin energía.
Y piensan que el problema es el ayuno.
Pero muchas veces el problema no es el ayuno.
El problema es no saber:
- Cuántas horas hacer
- Qué tipo de ayuno elegir
- Qué tomar durante ese tiempo
- Cómo romperlo bien
- Cómo combinarlo con una alimentación equilibrada
- Y cómo adaptarlo a tu edad, tu contexto hormonal y tu estilo de vida
Eso es exactamente lo que vamos a enseñarte en esta Masterclass.
Avalado por la ciencia. Explicado de forma fácil. Pensado para que salgas con claridad.
Aquí no venimos a hablarte de modas, extremos ni soluciones milagro.
Nuestro objetivo no es convencerte de nada.
Es darte claridad para que luego tú decidas con criterio.
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¿Quién te lo va a enseñar?
David Gª Oterino:
- CEO Del Centro de Entrenamiento Personal DGO desde 2015
- Entrenador Personal, Osteópata y Coach con 5 Masters de especialización
- Dirige un equipo de 15 personas y ha ayudado a más de 15.000 alumnos, en los últimos 16 años
Gabriela Martialay:
- Dietista, Coach e instructora de Mindfulness y Meditación
- Creadora del Método NamastEat
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