Alimentación Consciente
🥑🧠 Reto de 8 Semanas🥑🧠
EDICIÓN: Primavera – Verano
- Empezamos el lunes 26 de Mayo
¿Qué te llevas con este Reto?
- Disfrutarás de comer rico y variado mientras cuidas de tu salud. Aprenderás a preparar platos deliciosos y descubrirás que la comida saludable no tiene por qué ser aburrida.
- Olvídate de las complicaciones. Te guiaremos paso a paso para que puedas disfrutar de la comida sin tener que preocuparte por la planificación. Cada menú semanal está diseñado para introducirte a sabores nuevos de forma sencilla y rápida.
- Reducirás la inflamación y mejorarás tu bienestar general. Nuestros menús están diseñados para disminuir la inflamación en el cuerpo y sentirte ligera y feliz.
- Experimentarás un aumento significativo en tu energía. Al comer mejor, notarás cómo tu energía se eleva, permitiéndote enfrentar el día con más vitalidad y menor sensación de fatiga.
- Tu cuerpo encontrará su equilibrio natural. Ya sea que necesites perder peso o simplemente mantenerte, nuestros menús te ayudará a alcanzar y mantener tu peso ideal de manera saludable.
- Ganarás independencia en tus hábitos alimenticios. Más allá de seguir menús, te equiparemos con el conocimiento necesario para tomar decisiones alimenticias inteligentes por ti misma, en cualquier situación.
- Abordamos tu salud desde un enfoque 360º. Además de la nutrición, recibirás entrenamiento personalizado, consejos sobre cómo mejorar tu descanso y fortalecer tu mentalidad, asegurando un bienestar integral.
- Es un programa perfecto para disfrutar en familia. Los menús y actividades están diseñados para ser compartidos, haciendo que toda la familia pueda participar y beneficiarse de un estilo de vida más saludable.
Con cada semana que pases en este reto, no solo aprenderás a alimentarte mejor, sino que también transformarás tu vida de manera integral, cultivando hábitos que te acompañarán siempre.
Empezamos el lunes 26 de Mayo
Este reto es para ti si…
- Estás cansada de dietas restrictivas que solo te llevan al temido efecto rebote. Sabemos que el 95% de las dietas fracasan a largo plazo. En nuestro reto, te enseñamos a comer de manera equilibrada y sostenible, sin restricciones que hagan sentir que estás sacrificando tus alimentos favoritos.
- Te preocupa no estar nutriéndote adecuadamente. Si buscas equilibrio en tu plato y en tu vida, este reto te proporcionará las herramientas necesarias para asegurarte de que cada comida contribuya a tu salud y bienestar.
- Sientes que nunca tienes tiempo suficiente para planificar y preparar comidas saludables. Este programa incluye recetas fáciles que te ahorrarán tiempo y te enseñarán técnicas culinarias eficientes.
- Sueles comprar alimentos poco saludables por impulso. Aprenderás a tomar decisiones alimenticias conscientes gracias a las masterclass semanales.
- Te sientes estancada en tu rutina alimenticia actual o te aburre comer siempre lo mismo. Renueva tu amor por la cocina con nuestras ideas frescas y saludables que mantendrán tu paladar contento y tus comidas llenas de nutrientes.
- Quieres expandir tu repertorio en la cocina con nuevos ingredientes, recetas y especias. Comer saludable no tiene que ser aburrido.
- Te interesa una visión integral de la salud. No nos detenemos en la alimentación; nuestro enfoque 360º también incluye rutinas de entrenamiento personalizadas, consejos sobre descanso y mentalidad, y algunas sorpresas que estamos seguros de que encantarán.
Este no es sólo un reto de alimentación si no una transformación hacia un estilo de vida más consciente y saludable.
¡Únete a nosotros y empieza a vivir mejor desde la primera semana.
Empezamos el lunes 26 de Mayo
¿QUÉ INCLUYE EL R8S – Alimentación Consciente?
Al unirte a nuestro reto de 8 semanas, recibirás una experiencia completa y transformadora que incluye:
- Menús Diarios Saludables
Durante 8 semanas, tendrás acceso a menús diseñados cuidadosamente para asegurar que disfrutes de comidas equilibradas, deliciosas y llenas de nutrientes.
- Masterclass Semanales sobre Nutrición
Cada semana tendrás disponible una clase Masterclass diseñada para que aprendas sobre el efecto que tienen los alimentos en tu cuerpo y cómo puedes hacer elecciones alimenticias inteligentes.
- Grupo de WhatsApp
Te unirás a una comunidad de apoyo a través de WhatsApp, donde podrás compartir tus experiencias, platos, resolver dudas y mantener la motivación con el acompañamiento de otros participantes.
Y como parte de nuestra «marca de la casa» en Salud 360º, te ofrecemos EXTRAS que completarán tu experiencia:
- 8 Rutinas de Entrenamiento
Recibe una nueva rutina cada semana para complementar tu nutrición con ejercicio, fortaleciendo tu cuerpo y mejorando tu salud física de forma integral.
- Consejos sobre Descanso
Aprenderás técnicas y hábitos para mejorar la calidad de tu sueño, vital para una recuperación adecuada y un bienestar general.
- Consejos sobre Mentalidad
Te daremos herramientas para fortalecer tu mente y tu enfoque, esenciales para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.
- Sorpresas No Reveladas
Y por supuesto, hemos reservado algunas sorpresas que descubrirás a lo largo del camino, diseñadas para enriquecer tu experiencia y ofrecerte aún más valor.
Empezamos el lunes 26 de Mayo
¿Cómo funciona el Campus Virtual?
¿Quiénes somos?
David Gª Oterino:
- CEO & Founder del Centro DGO desde 2015. Ayudamos a personas a mejorar su Salud 360º a través del: ejercicio físico, la alimentación, el Coaching y la Osteopatía
- Coach y Mentor desde 2012 por la Universidad de Santiago de Compostela. Me he formado con los principales exponentes en desarrollo personal y profesional como Tony Robbins, Coach nº1 a nivel mundial.
- 4 Masters de especialización en Salud, bienestar y Coaching.
- He ayudado a más de 7.000 personas a mejorar su Salud 360º y a vivir una vida más plena y feliz.
- Formador y Conferencista internacional desde hace más de 10 años.
Gabriela Martialay:
- Técnico superior en Dietética – Socia de la Asociación Nacional de Dietistas de España (ASNADI).
- Coach Certificada ASFC
- Instructora de Mindfulness y Meditación
- Formación Experta en Coaching nutricional
+9.000 PERSONAS YA HAN TRANSFORMADO SU VIDA
PREGUNTAS FRECUENTES
No es necesario seguirlo al pie de la letra, no es una dieta.
Es una manera de poner orden y disfrutar de la alimentación mientras cuidas de tu salud. Los eventos forman parte de una vida balanceada ¡Disfrútalos!
No es necesario. Las recetas son sencillas y están muy explicadas.
Podrás sustituir unos ingredientes por otros. Al no ser una dieta, nada es obligatorio ni imprescindible.
Las Masterclass semanales tienen una duración aproximada de 30 minutos y tratan temas de educación nutricional que te ayudarán a hacer las mejores elecciones alimentarias ( etiquetado nutricional, suplementación, salud intestinal, etc.)
En el grupo estarás acompañada por un grupo de personas con un objetivo común: cuidar de su salud disfrutando del proceso. En el grupo compartiréis reflexiones, recetas y sobre todo mucha motivación. Porque solo se llega rápido, ¡pero acompañado se llega más lejos!
Podrás acceder el reto durante 90 días (13 semanas).
Alimentación Consciente
🥑🧠 Reto de 8 Semanas🥑🧠
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¡Sólo estará disponible unos días!