Cómo usar el ayuno intermitente para perder grasa, desinflamarte y recuperar energía
Sin pasar hambre ni hacerlo mal
Masterclass gratuita pensada para personas de más de 40 años que sienten su cuerpo más pesado, hinchado, inflamado o sin energía
- 15 de octubre
- 19:30 Hora Madrid
- 100% Online, en directo y gratuito
Aprenderás cómo hacerlo de forma segura, qué errores evitar y cómo adaptarlo a tu cuerpo y a tu momento vital.
Esta masterclass es para ti si…
- Te cuesta perder peso o grasa, aunque sientes que “lo intentas”
- Te notas hinchada, inflamada o pesada
- Tienes menos energía y vitalidad que antes
- Te preocupa que el ayuno te haga pasar hambre o te genere ansiedad
- No sabes si esto funciona de verdad o es otra moda pasajera
- Quieres entender si el ayuno puede ayudarte sin poner en riesgo tu salud
- Te interesa hacerlo bien, no improvisar por tu cuenta
Si alguna vez has pensado:
“Quiero perder grasa y sentirme mejor, pero no quiero hacer locuras ni acabar peor”
Esta Masterclass te va a ayudar.
En esta Masterclass Gratuita descubrirás…
- Qué es realmente el ayuno intermitente y por qué no es una moda nueva
- Cómo puede ayudarte a perder grasa, reducir inflamación y recuperar energía
- Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a practicarlo y por qué puede marcar una gran diferencia si lo haces bien
- Cuáles son los distintos tipos de ayuno y cuál puede encajar mejor contigo
- Qué tomar durante el ayuno y cómo evitar errores que lo arruinan
- Qué hacer si te preocupa pasar hambre, tener ansiedad o acabar dándote atracones
- Cómo adaptarlo si eres mujer y estás en perimenopausia o menopausia
- Cuáles son los riesgos de hacerlo mal y cómo evitarlos para no alterar tu energía, tu metabolismo o tu sistema hormonal
No se trata de aguantar sin comer. Se trata de hacerlo con cabeza
Mucha gente prueba el ayuno por su cuenta, lo hace mal y saca la conclusión equivocada.
Pasan hambre.
Tienen ansiedad.
Se dan atracones.
Se sienten sin energía.
Y piensan que el problema es el ayuno.
Pero muchas veces el problema no es el ayuno.
El problema es no saber:
- Cuántas horas hacer
- Qué tipo de ayuno elegir
- Qué tomar durante ese tiempo
- Cómo romperlo bien
- Cómo combinarlo con una alimentación equilibrada
- Y cómo adaptarlo a tu edad, tu contexto hormonal y tu estilo de vida
Eso es exactamente lo que vamos a enseñarte en esta Masterclass.
Avalado por la ciencia. Explicado de forma fácil. Pensado para que salgas con claridad.
Aquí no venimos a hablarte de modas, extremos ni soluciones milagro.
Nuestro objetivo no es convencerte de nada.
Es darte claridad para que luego tú decidas con criterio.
QUIZÁS ME HAS VISTO EN…
¿Quién te lo va a enseñar?
David Gª Oterino:
- CEO Del Centro de Entrenamiento Personal DGO desde 2015
- Entrenador Personal, Osteópata y Coach con 5 Masters de especialización
- Dirige un equipo de 15 personas y ha ayudado a más de 15.000 alumnos, en los últimos 16 años
Gabriela Martialay:
- Dietista, Coach e instructora de Mindfulness y Meditación
- Creadora del Método NamastEat
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Si quieres perder grasa, desinflamarte y sentirte con más energía, esta masterclass es para ti.
Plazas gratuitas | Evento online y en directo