Qué es y cómo funciona
Qué es el ayuno intermitente y qué ocurre en tu cuerpo cuando lo practicas.
Online · En directo
Masterclass gratuita
Ayuno intermitente: Mitos y realidades
Entiende cómo funciona, qué errores evitar y cómo adaptarlo a tu vida.
Jueves 15 de octubre
Con David García Oterino y Gabriela Martialay.
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Te acompañan en esta masterclass
¿Es para ti?
Si tienes dudas sobre el ayuno, empieza por entenderlo.
Una clase para personas de más de 40 años que quieren informarse antes de probarlo por su cuenta.
- Te cuesta perder grasa o te notas con hinchazón o menos energía.
- Te preocupa pasar hambre, sentir ansiedad o acabar comiendo de más.
- Quieres saber qué hay detrás del ayuno y qué riesgos conviene conocer.
- Buscas una explicación clara que tenga en cuenta tu edad y tu forma de vida.
Lo que aprenderás
Más claridad. Menos improvisación.
Estas son las dudas que abordaremos en la masterclass.
Los distintos tipos de ayuno
Qué tipos existen y qué tener en cuenta para valorar cuál puede encajar contigo.
Qué tomar y cómo romperlo
Qué tomar durante el ayuno, cómo terminarlo y cómo combinarlo con una alimentación equilibrada.
Hambre y ansiedad
Qué hacer si te preocupa pasar hambre, sentir ansiedad o acabar dándote atracones.
Tu edad y tu contexto
Cómo adaptarlo a tu vida, incluida la perimenopausia y la menopausia si estás en esa etapa.
Riesgos y errores frecuentes
Qué riesgos tiene hacerlo mal y qué errores conviene evitar antes de empezar.
Quiénes somos
David y Gabriela, contigo en directo.
David García Oterino
Entrenador personal, osteópata y coach. Dirige el Centro de Entrenamiento Personal DGO desde 2015.
Gabriela Martialay
Dietista, coach e instructora de mindfulness y meditación. Creadora del Método NamastEat.
Nuestro objetivo es darte claridad para que puedas decidir con criterio.
Cómo apuntarte
Tu primer paso es reservar tu plaza.
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